心理學家:當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大

一萬小時的錘鍊是任何人從平凡成爲世界級大師的必要條件。——馬爾科姆·格拉德威爾

日本著名作家山下英子在其著作《斷舍離》中曾告誡那些喜歡囤積的人,及時清理掉房間裏那些沒有作用的東西,讓自己的居住場所變得更加舒適自由,她將其稱之爲斷舍離。

其實,除了我們居住的房屋外,我們的內心也需要“斷舍離”。心理學家指出,當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大。

心理學家:當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大

一、放棄討好

討好型人格總是通過委屈自己來成全別人,他們大多都是非常敏感的人,能很快察覺出別人的喜怒哀樂。這讓他們覺得自己有責任照顧好別人的情緒,應該讓他們感覺開心。

事實上,這是一種缺乏界限感的體現,在人際交往中,每個人都應該樹立自己的邊界,這是對自己的一種保護。內心真正強大的人不會因爲他人消耗自己的能量。我們的力量應該集中起來關注自己而非他人,否則你只是在扮演一個討好者。

心理學家:當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大

二、放棄拖延

生活中,大部分人都會受拖延症影響。中國社科院曾就拖延症做過調查,結果發現,我國有超過80%的大學生以及86%的職場人都有拖延症,拖延症已經成爲一種社會心理詬病。

約翰·蒂爾尼(John Tierney)在《意志力:關於專注、自控與效率的心理學》一書中提到,一個人的意志力在很大程度上決定這個人能否成功,而拖延就是阻礙人們提升自我的一大阻礙。

應對拖延,我們可以採取以下2種方式:

1、首先要找到一個動力。麥克利蘭提出了成就動力理論,強調動力是影響一個人表現和行爲最根本的原因。一旦我們找到動力後,就會認識到時間的寶貴。

2、制定一個時間計劃表,將自己需要做的事情按時間安排好,這樣就避免了因無所事事而拖延的情況。

心理學家:當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大

三、放棄自卑

在生活中,很多人都會有自卑心理,並且常常因自卑而對一些未發生的事情產生焦慮情緒。比如,上臺之前會擔心大家會不會取笑自己,穿這件衣服會不會被大家議論,其實這都是自卑心理造成的。放棄自卑,其實很簡單。

行爲學家Amy在TED的演講《肢體語言塑造你自己》中提到一個核心觀點:先假裝成功,直到你真正成功爲止。

在假裝成功的過程中,我們會給自己很多積極的心理暗示,促使我們去行動起來。

Amy還分享了一則實驗,研究人員將志願者分成了兩個組,讓兩個組分別做畏畏縮縮的姿勢和充滿力量的姿勢兩分鐘,結果發現,做充滿力量姿勢的那組志願者狀態明顯比另一組好很多。研究人員由此推斷,放棄自卑,可以從改變肢體語言出發。

心理學家:當你放棄了這四樣東西,你的內心會異常強大

四、放棄舒適區

每個人都有自己的舒適區,而想讓自己變得強大,就必須走出舒適區。

心理學上的“花盆效應”告訴了我們,一個人如果長期待在舒適的“花盆”中,會形成一種不思進取、貪圖安逸的心理,意志力最終也會被消磨掉。這裏的舒適區就是意志力的“消磨區”。

《異類》的作者馬爾科姆·格拉德威爾在書中提到,一萬小時的錘鍊是任何人從平凡成爲世界級大師的必要條件。

綜上所述,放棄以上四樣東西,你的內心會變得更加強大,你的人生也會更有成就!

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